Слух, как и другие способности человека, с возрастом ухудшается. Примерно одна треть людей старше 60 лет страдают от ухудшения слуха. Однако сегодня "тугоухость" имеет тенденцию молодеть. С проблемами со слухом все чаще начинают сталкиваться и молодые люди. Это происходит из-за активного использования различных благ цивилизации, таких как наушники и мобильные телефоны.
Когда слух совсем уж плох или почти отсутствует, нужно выбрать и приобрести слуховые аппараты. Но для того чтобы сохранить его и продлить работоспособность обеспечивающих его органов, необходимо раз в несколько лет проверять его у специалиста и следовать нашим рекомендациям.
Ходите в походы
Отдаленные тихие места не только позволят барабанным перепонкам отдохнуть от городского шума, но и поспособствуют его лучшей работе. Пешие походы, как и другая физическая активность, хорошо стимулируют работу сердца. В этой связи улучшается кровоснабжение всех органов и систем человеческого тела, в том числе и ушей. Физически развитые люди, с хорошей физической формой значительно реже страдают от проблем со слухом.
Магний
Для поддержания хорошего слуха и профилактики, связанных с ним патологий организму необходим магний в достаточных количествах. Его вы можете получать как из различных пищевых добавок и витаминных комплексов, так и из фруктов, например авокадо богат магнием.
Избегайте кофеина и соли
Кофеин препятствует полноценному кровоснабжению ушей, что может вызвать проблемы со слухом. Соль же поднимает артериальное давление, а это может вызвать оттеки внутреннего и среднего уха. Гипертоники, как правило, чаще страдают от тугоухости.
Табачный дым
Табачный дым, негативно влияя на организм в целом, может вызвать ухудшение слуха. Причем если вы не курите, все равно будьте бдительны, не забывайте, что при пассивном курении мы также подвергаем себя губительному воздействию табачного дыма.
Наушники и беруши
Каждый из личного опыта знает, что под воздействием сильного шума можно остаться оглушенным на некоторое время после. Подобное состояние плохо сказывается на слуховых способностях человека. Для того чтобы защитить уши от "шумовой атаки" используйте беруши или наушники. Старайтесь их всегда при себе иметь, ведь оказаться в шумном месте мы можем в любой момент. Прежде всего, это касается громких концертов, работы с бензопилой или отбойным молотком или даже поездки на мотоцикле.
Витамины группы В
Чаще ешьте цельнозерновой хлеб и различные зернобобовые. Они богаты витаминами группы В. Эти витамины, крайне необходимы для полноценного функционирования нервных окончаний и сосудов во внутреннем ухе, так называемой улитке.
Кальций
Для здоровья всех костей необходим кальций. Так как в наших органах слуха, не последнюю роль играют слуховые косточки, им также необходим кальций в достаточном количестве. Кальций в больших количествах содержится в молочных продуктах. Из этих соображений рекомендуется каждое утро выпивать стакан обезжиренного молока.
Храп
Это неприятное явление может плохо сказываться на слухе, причем как самого храпящего, так и его партнера. Если вы знакомы с такой проблемой, постарайтесь ее решить.
Берегите голову
При сильных ударах головы, и тем более при сотрясениях мозга очень велика вероятность повреждения внутреннего и среднего уха. Такие повреждения могут вызвать серьезные проблемы со слухом.
Удаляйте серу
Очень часто резкое ухудшение слуха может быть вызвано большим скоплением серы. Она скапливается в независимости от того как часто мы чистим уши. Причем отчасти в образовании серных пробок виноваты ватные палочки, часть серы они удаляют, а часть утрамбовывают все глубже и плотнее в глубь уха. Если вы подозреваете, что у вас образовались серные пробки, не пытайтесь их удалить самостоятельно, обратитесь к врачу.
Будьте осторожны при простуде
Не запускайте простудные заболевания. Очень часто бывает так, что не вылеченная до конца простуда или грипп вызывает осложнения. Одним из таких неприятных сюрпризов может быть отит - воспаление среднего уха.
Не увлекайтесь медикаментами
Многие лекарства, в качестве побочного эффекта могут вызывать временные понижения слуха. Если вы принимаете много разных медикаментов, узнайте об их влиянии на слух и проконсультируйтесь с врачом о возможности их замены.
